Everyone

WestPub Mindful Relax and Meditation

KitKat

Czy trudno ci zasnąć? Czy znajdujesz lekarstwo na bezsenność? Ta bezpłatna medytacja z przewodnikiem dla aplikacji do snu pomoże Ci.

Jak działa ta bezpłatna medytacja z przewodnikiem dla aplikacji do snu?
Czy masz problemy ze snem? Jeśli twój umysł daje się ponieść emocjom w chwili, gdy kładziesz się na łóżku, wiedz, że nie jesteś sam. Według National Sleep Foundation dorośli potrzebują od siedmiu do dziewięciu godzin snu w nocy. Jednak wielu z nas nie śpi tyle.

Dzięki ponad 40 medytacjom przed snem będziesz zrelaksowany, wyciszony i zasypiasz tak łatwo, jak nigdy dotąd. Odtworzysz tylko jeden utwór lub powtórzysz go, jak chcesz. Różnorodność kierowanej medytacji na sen, kierowanej wyobraźni na sen, medytacji przed snem i relaksującej muzyki podczas snu sprawią, że będziesz bardziej relaksujący przed snem.

Wszystkie utwory w tej aplikacji są;

1. Zasypianie
2. Naturalny sen
3. Medytacja przed snem
4. Szybka medytacja zasypiania
5. Medytacja głębokiego snu
6. Wczesne łóżko
7. Kierowana medytacja na sen
8. Szybka medytacja zasypiania 2
9. Muzyka do medytacji deszczu
10. Skanowanie ciała pod kątem snu
11. Relaks przed snem
12. Odpoczynek
13. Odpręż się
14. Muzyka do medytacji głębokiego snu
15. Medytacja snu dla dzieci (muzyka)
16. Dźwięk natury dla głębokiego snu
17. Muzyka medytacyjna na dobranoc dla dziecka
18. Muzyka relaksująca do snu
19. Muzyka do medytacji podczas snu
20. muzyka medytacyjna dla lepszego snu

Twoje problemy ze snem mogą być spowodowane stresem. Myślisz o swoich finansach, karierze, dzieciach, domu, zwierzętach, przyjaciołach, przyszłości... Ten nieustanny strumień myśli uniemożliwia ci spokojny sen. Na szczęście medytacja podczas snu może pomóc ci uporać się z rzeczami, które przeszkadzają ci w nocy.

Medytacja dla snu to praktyka medytacyjna, która pomaga zapaść w głęboki sen dzięki sprawdzonym technikom, takim jak wizualizacja, a nawet kontrolowane oddychanie. Aby to ćwiczyć, możesz użyć relaksujących ścieżek medytacyjnych z przewodnikiem. Nie tylko pomoże ci lepiej spać, ale także będziesz czuć się bardziej zrelaksowany i spokojny przez cały dzień.

Rozpoczęcie jest bardzo łatwe. Nie potrzebujesz niczego poza odrobiną siły woli.

Wypróbuj tę sesję medytacji snu teraz

Zanim przejdziemy do sedna sprawy i zobaczymy, jak to wszystko działa i jak wybrać najlepszą medytację do spokojnego spania, zobaczmy, dlaczego ważne jest, aby dołożyć starań, aby dobrze spać.

Sześć roślin doniczkowych i kaktusy

Niebezpieczeństwa braku snu

Według Departamentu Zdrowia Stanów Zjednoczonych brak snu może mieć poważne konsekwencje dla Twojego zdrowia i stylu życia.

Może wpływać na Twoją pamięć i produktywność, ale może również powodować problemy w Twoim życiu zawodowym, zwłaszcza jeśli nurkujesz w pracy.

Twoja rodzina i przyjaciele również mogą cierpieć z powodu braku snu.

Ciągłe uczucie zmęczenia może sprawić, że będziesz irytujący i zepsuty, co może mieć wpływ na twoje relacje. Musisz zatem zrobić wszystko, aby zachować dobre nawyki związane ze snem.

Niespokojna noc może również wpłynąć na Twój refleks. Może to być nawet niebezpieczne, jeśli będziesz musiał prowadzić pojazd, gdy będziesz zmęczony. Być może zauważyłeś, że po złej nocy jesteś bardziej niezdarny.

Brak snu ma wpływ nie tylko na twój umysł, ale także na twoje ciało. Zwiększa ryzyko cukrzycy, otyłości, nadciśnienia i chorób serca. Niektóre poważne choroby są ściśle powiązane z bezsennością lub złym wzorcem snu.

Medytacja dla lepszego snu

Wykazano, że medytacja przed snem promuje szczęście i optymizm. Pomaga również w walce z bezsennością, stresem, lękiem i zmęczeniem.

Medytacja podczas snu jest bezpieczną alternatywą dla uzależniających tabletek nasennych, które mogą powodować skutki uboczne. Leki te mogą nawet na dłuższą metę wpłynąć na twój sen.

Medytacja podczas snu aktywuje mózgowy ośrodek nagrody, którego ścieżki neuronowe kontrolują pozytywne emocje. Kiedy Centrum Nagród jest aktywowane, czujesz się bardziej pozytywnie nastawiony i szczęśliwszy. Hormony przyjemności (dopamina, serotonina i endorfiny) są wyzwalane, gdy medytujesz i budzisz się w dobrym nastroju.

Guided Meditation For Sleep

Najnowsza wersja Guided Meditation For Sleep

Inne wersje